كيفية تحصلين على حمل صحي و سريع

ربما قد حصلت على الكثير من النصائح من الزملاء والأصدقاء أو والدتك الآن بعد أن حاولت الحصول على حمل فشلت على

الرغم من أنها جميعا نصائح  جيدة فإنها غالبا  لا تعمل. إليكي بعض النصائح التي يجب عليك القيام بها للحصول على حمل صحي و سريع .

الإستعداد بأشهر قبل محاولة الحمل

 

 

التوقف عن التدخين.التوقف عن التدخين لحظة قررت أن  يكون لديك طفل. التدخين لا يؤثر فقط على خصوبتك، كما أنه قد يضر بالجنين . ناهيك عن أنها يمكن أن يجلب سنوات من انقطاع الطمث بالإضافة إلى عدد كبير من الآثار الجانبية السلبية.

يجب أن يتوقف شريكك أيضا. عن التدخين يمكن أن تنخفض أعداد الحيوانات المنوية لديه  لحفاظ عليها يجب ممارسة السباحة أو أي نوع من الرياضة .

أخذ الفيتامينات . الفيتامينات لها تأثير مفيد على حد سواء للدكور و النساء فيما يتعلق بالخصوبة للذكور و الإناث، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول الخيارات المتاحة أمامك قبل أن تمضيللبقاء آمنة.

 

فيتامين C يمكن أن يحمي الحمض النووي للحيوانات المنوية  ويساعد على تحسين نوعية الحيوانات المنوية و. عموما، وفيتامين C  يؤدي إلى زيادة الحركة

 

 فيتامين E يزيد من خصوبة الذكور والإناث . كما أنه يزيد من معدلات التسميد عند الرجال.  تكون مضادات الأكسدة، وزيادة قوة الحيوانات المنوية.

 

 حمض الفوليك (وجميع الفيتامينات B، حقا) يمكن أن يؤدي إلى طفل أكثر صحة. B6 يمكن أن تزيد الخصوبة لدى النساء وB12 يمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية .

تحقيق وزن صحي .زيادة الوزن لها تأثير سلبي على صحتك بشكل عام، ناهيك عن قدراتك من الحمل. وقد أظهرت الدراسات أن النساء الذين يعانون من البدانة لديهم انخفاض معدلات الحمل.  وغالبا ما ينصح أطباء الخصوبة بفقدان بعض الوزن قبل أن تخضع لعلاجات الخصوبة.

زيارة الطبيب.على الأغلب سيصف بعض الفيتامينات أو نظام غدائي معين يناسب حاجيتك قد يشير  إلى التوقف عن استخدام دواء معين أو التوقف عن بعض عاداتك اليومية .